1.0 Welkom bij Reset: Inleiding tot Somatic Consent
In deze cursus leer je:
- De achtergrond en ontwikkeling van Somatic Consent
- De twee functies van het somatische lichaam; motorisch en zintuiglijk
- Wat is toestemming; toestemming en overeenkomst
- Hoe je jouw actie loskoppelt van geven, om je denkwijze te upgraden
- Hoe je een diepere laag van ontvangen kunt vinden via jouw actie
Het verkennen van je persoonlijke realiteit
We hebben allemaal meegemaakt dat we op zeer jonge leeftijd, nog voordat we konden spreken, tegen onze wil zijn aangeraakt en we hebben daarbij geleerd om onze gevoelens daarover te onderdrukken. We hebben allemaal op jonge leeftijd geleerd om ons aan te passen aan wat we niet leuk vinden, door te proberen te veranderen hoe we erover denken – in plaats van te veranderen wat er met ons gebeurt.
Deze cursus onderzoekt consensuele aanraking op basis van radicale zelfzorg en de duidelijke communicatie van toestemming en overeenkomsten.
Je wordt naar de top van het Somatic Consent Engagement Systeem “de Apex” geleid. Dit is de WIJ-ruimte van liefde en zorg waar individuen elkaar ontmoeten in echte verbinding en intimiteit.
Voordat je begint:
Je avontuur naar een diepere, sterkere relatie met jezelf en anderen is afhankelijk van je vermogen om opmerkzaam te zijn. Laten we beginnen met deze 5 vragen.
- Merk je altijd op wat het is dat je wilt?
Misschien ga je gewoonlijk zo snel in het leven dat je het nooit genoeg hebt vertraagd om te voelen wat je echt wilt.
Ik nodig je uit om nu te vertragen en op te merken.
Haal een paar keer diep adem en adem uit met een zucht om jouw innerlijke mentale kletskous tot rust te brengen.
Laat je lichaam tot je spreken, in het hier en nu. En als er niets tot je komt, neem dan wat meer tijd. Neem alle tijd die je nodig hebt, want de antwoorden zijn er – en zijn erg belangrijk.
- Vertrouw en waardeer je wat je wilt?
- Is er iets bij je opgekomen? Heb je iets opgemerkt?
- Misschien een verlangen of wens?
- Heb je het weggeduwd?
- Vond je het verkeerd of slecht?
Wat je wilt – doet ertoe.
Het maakt niet uit wat het is; het is belangrijk dat je vertrouwt op wat er in je omhoog komt en het als belangrijke informatie voor jezelf beschouwt.
We sluiten onszelf vaak af van onze verlangens. Misschien vinden we ze te gênant, misschien ben je bang om te behoeftig of te hebzuchtig over te komen. Misschien ben je bang voor afwijzing.
Misschien moet je het nog eens horen. Wat je wilt, is van belang, en hoe meer je daarop vertrouwt, hoe meer je in de richting stapt van zelf empowerment.
- Communiceer je wat je wilt?
- Hoe vaak weet je niet hoe je moet uitdrukken wat je wilt?
- Hoe vaak heb je wat je wilt voor jezelf gehouden, aarzelend om het uit te spreken – met woorden die in je keel blijven steken / hangen?
- Weerhoudt angst voor afwijzing je ervan je impulsen te uiten?
- Hoe vaak heb je je verlangens geminimaliseerd, ze teruggebracht tot iets waarvan je denkt dat iemand ze kan waarmaken – genoegen nemend met minder?
Je bent niet alleen. Het is kwetsbaar om te vragen wat je wilt, maar het is zo bevrijdend om de sprong te wagen door te vragen wat je wilt. Ik raad aan om klein te beginnen.
Vraag om iets dat niet al te kwetsbaar aanvoelt.
Het is alsof je een spier traint.
Het kost tijd, oefening, vastberadenheid en geduld voordat je echt resultaat ziet.
Probeer anderen een paar keer per dag te vragen: “Mag ik…?” of “Wil je…?”
Het hoeft niet om aanraking te gaan.
‘Wil je alsjeblieft een kopje koffie voor me maken?’
‘Wil je me hiermee helpen?’
‘Kan ik wat later langskomen?’
‘Mag ik je vertellen hoe ik me voel?’
- Sta je jezelf toe om te mogen ontvangen?
- Als je de moed hebt om te vragen en je ontvangt een ‘JA’, ben je dan in staat om dit geschenk echt te laten inzinken – wetend op een belichaamde manier dat je het waard bent om het te ontvangen?
- Hoe herken je een nee?
- Als het antwoord ‘NEE’ is, kun je dan nog steeds in verbinding staan met wat je wilt? In staat zijn om je verlangen te belichamen en te uiten, geeft kracht.
- Kun je de grenzen van anderen accepteren en respecteren?
Het uiten van je eigen grenzen en het vieren van andermans grenzen zijn een cruciaal onderdeel van authentieke relaties, instemming en de ontwikkeling van intimiteit.
- Sta je jezelf toe dankbaar te zijn?
Ja, dankbaar zijn kan ook kwetsbaar zijn.
Wat in eerste instantie eng en ongemakkelijk aanvoelt, zal al snel heerlijk en diep voedend gaan aanvoelen.
Hoe meer je jezelf toestaat te mogen ontvangen, en de dingen die naar je toekomen aanvaard als geschenk, hoe meer je je capaciteit om te kunnen ontvangen zult uitbreiden.
Terwijl je je capaciteit om te kunnen ontvangen uitbreidt, leer je zelf jouw eigen gevoel van voldoening te vervullen, zonder dat je daar een ander voor nodig hebt.
Vanuit deze plaats van volledigheid ben je in staat om vanuit een plaats van authentieke vrijgevigheid te geven – aan jezelf, aan je dierbaren en aan de wereld waarin je leeft.
